Der findes ikke noget værre end et varmt indeklima lige inden sengetid, der er skyld i gentagende opvågninger med en klistrende dyne omkring sig og ustyrlige svedeturer.
Løsningen plejer at være et åbent vindue og en kold brise, der får kroppens udsving til at komme i balance igen.
Men på grund af klimaforandringerne og de stigende temperaturer, vil der i fremtiden være kortere mellem de kolde briser, idet nætterne bliver varmere.
Og det kan have reelle konsekvenser for folkesundheden, ifølge Kelton Minor, der er lektor ved Institut for Psykologi og Copenhagen Center for Social Data Science på Københavns Universitet og hovedforfatter til et nyt studie.
– Vi ser nu globale beviser for, at blot moderate stigninger i nattemperaturen får selv velstående befolkningsgrupper til at svede sig igennem en kortere nattesøvn, udtaler han i en pressemeddelelse.
Faktisk er det ikke noget nyt, at der er blevet forsket i netop dette emne. Men på grund af manglende data fra det globale syd, har konsekvenserne ikke vist sig at være lige så invaliderende på nattesøvnen indtil nu.
Det er netop befolkningsgrupper fra disse lande, der kommer til at blive hårdest ramt af temperaturstigningerne.
– Det er paradoksalt, at vi ved mindst om søvn blandt mennesker i nogle af verdens allerede varmeste og mest klimafølsomme regioner – netop der, hvor de fortsatte temperaturstigninger forventes at ramme hårdest, siger Kelton Minor.
Søvnforskerne bag studiet har adspurgt hjemløse i New Delhi i Indien, hvor halvdelen af de adspurgte fortalte, at de sov mindre at fire timer om natten på grund af varmen.
– Fortovet bliver så varmt om dagen, at det forbliver varmt hele natten. Når vi lægger os ned, trænger varmen ind i vores kroppe, hvilket gør det umuligt at sove, fortæller en af de adspurgte blandt andet.
En global søvn-taskforce
Ifølge forskerne er vores bebyggelser og menneskelige tilpasninger, såsom aircondition, slet ikke robust nok til at følge med udviklingen. Faktisk viser det sig, at mange af vores bebyggelser holder på varmen, selvom temperaturen uden for falder.
Men langvarig søvnmangel kan have konsekvenser på vores mentale og fysiske tilstand og kan øge risikoen for sygdom. Hvis der ikke bliver sat en kæp i hjulet på varmens udvikling, viser undersøgelsen, at konsekvenserne af søvnmangel vil accelerere hurtigere end temperaturstigningerne.
For at kunne bremse udviklingen, kalder forskerne på en akut handlingsplan, der skal tage højde for alt fra søvnhygiejne, boligpolitik, arkitektonisk design, byplanlægning og søvnmedicin til global klimatilpasning.
– Vi har brug for en koordineret, global indsats for at forstå, hvordan Jordens klimasystem påvirker søvnen på tværs af livsfaser og befolkningsgrupper. Og så må vi udvikle løsninger, der hurtigt kan skaleres op for at beskytte vores nætter i en varmere verden, udtaler Kelton Minor.
