Dig og din partner har aftalt, at I skiftes til at tage barnets opvågninger, så den ene kan sikre sig en vis mængde søvn, der som bekendt er det mest basale for vores overlevelse. Udover mad, selvfølgelig.
Alligevel ender I begge med at crashe fuldstændig på sofaen efter afleveringerne, møderne, small-talken ved kaffemaskinen, madlavningen, omsorgsarbejdet, skælduden, opvasken og putningen er overstået. Det er sgu hårdt at få børn.
Og så starter det hele forfra igen dagen efter. Uden nogle muligheder for at kunne indhente de fortabte timers søvn. Virker billedet bekendt?
Hvis din tilværelse, efter du har fået børn, føles som en lang søvn-Sisyfos-lidelseshistorie, er du ikke den eneste. For ifølge en tysk undersøgelse, vurderer mødre deres tilfredshed med deres søvn på en skala fra 0 til 10 til 6,67 og fædre 7,03.
Og ifølge en fransk undersøgelse sagde næsten tre fjerdedele af mødre til tre måneder gamle børn, at de mente, at de ikke havde fået nok søvn.
Men det er her, at filmen knækker for mange forskere, skriver BBC. For det viser sig, at moderne mennesker og forældre i industrialiserede samfund rent faktisk sover langt mere og bedre, end de selv tror.
Data fra en undersøgelse i USA fra 2024 viser, at forældre med børn under seks år i gennemsnit er i sengen i mellem otte og ni timer om natten. Tilsvarende viser den tidligere benævnte franske undersøgelse, at både mødre og fædre i gennemsnit sov otte timer eller mere i de første 36 måneder efter fødslen.
Vores livsstil og det konstante fokus på den manglende søvns konsekvenser gør ifølge BBC, at vi føler os trætte. Man kan kalde det for en slags negativ søvnplacebo-effekt, som egentlig ikke har noget med selve søvnen at gøre. Det har forventningens pres derimod.
Et søvntilfreds jæger-samlersamfund
I al den tid mennesket har eksisteret, har forældre eksisteret. Så derfor kunne man antage, at forældre har været søvnberøvede i tusindevis af år.
Men ifølge forskere tyder denne antagelse på at være forkert. En række antropologer har studeret vores forfædre i jæger-samlersamfund, og her fandt de ud af, at man i disse kulturer sov mindre og havde flere opvågninger. Til gengæld var de langt mere tilfredse med deres søvnkvalitet.
Der er særligt tre ting, der adskiller vores forfædres levevis fra det moderne menneske livsstil, når det kommer til søvn: Fordelingen af omsorgsarbejde om dagen, måden vi sover med vores børn og fraværet af fokusset på sammenhængende søvn.
I dag går vi mere op i søvn, og derfor føler vi mere, at vi går glip af den.
Man kan måske tænke, jamen vores forfædre i et jæger-samlersamfund havde ikke det pres over at skulle passe et 8-16 job fem dage om ugen. Men energimæssigt var denne tidsalder også stærkt presset på kroppens ressourcer, fortæller Sarah Blaffer Hrdy, professor i antropologi ved University of California-Davis i USA til BBC.
– Mennesker repræsenterer et slående paradoks: Sammenlignet med andre arter fødes vores babyer ekstremt umodne og kræver meget af deres omsorgspersoner. Alligevel var det jæger-samlermiljø, som vores forfædre overlevede i titusindvis af år, et vanskeligt et, hvor mennesker måtte bruge en stor mængde kalorier og tid blot på at skaffe mad. I modsætning til nu havde de dog hjælp – masser af den – til at afsætte den nødvendige tid og ressourcer til hvert afkom, samtidig med at de fik nok børn til at muliggøre populationsudskiftning, fortæller hun.
Det er med andre ord, ikke søvnen der afgør, hvor trætte vi er, men derimod hvordan vi bruger vores vågne timer.
