Metoder til at vågne op – og falde i søvn
I de seneste fem år har jeg hver morgen brugt meditations-app’en ’Waking Up’. Bag står den kendte amerikanske filosof og ph.d. i neurovidenskab, Sam Harris, der også har en populær podcast.
Her kan man nemt komme i gang med meditation og mindfulness ved at følge hans intro-kursus på små sessioner af 10 minutters varighed. Når man har det (eller ikke behøver det), kan man kaste sig over de rigtig mange gæste-guruer, der også er i app’en.
For mig er det en perfekt start på dagen, hvor man får renset hovedet inden dagligdagen og algoritmerne skyller ind over en.
Hvis man har problemer med at sove (hvilket rammer mig og en stigende antal danskere en gang i mellem), kan jeg anbefale de sessioner, der hedder ’Deep Rest’. Det har reddet min nattesøvn mange gange. Og hvem vil ikke give gode penge for det?
Roskilde har fundet country-melodien
I lang tid har det vakt undren, at Roskilde Festival har forsømt country-genren, der de seneste 10 år har haft en kreativ guldalder. Det første skub af artister, de offentliggjorde torsdag, kunne tyde på, at de har indset fadæsen. Sierra Ferrell er et af de store navne, der er kommet på plakaten, og hun er netop eksponent for de spændende toner, der flyder fra den amerikanske scene.
Forhåbentligt er det ikke en enlig svale.
Hvad skal vi stille op med resten af livet?
Det er en særlig melankolsk smerte i at se sine børn vokse op. For selvfølgelig er det en del af tilværelsen (og deres naturlige udvikling), men ikke desto mindre er det et lille tab fra første gang, de slipper din hånd, til den dag de pakker tasken og flytter hjemmefra.
Denne midtlivskrise beskriver Benjamin Markovits mesterligt i ’The Rest of Our Lives’, som helt uforståeligt ikke er oversat til dansk (endnu).
Hovedpersonen kører sin datter til college, men i stedet for at vende hjem til hverdagen kører han vestpå, som man kun kan gøre det i USA. Her pløjer han igennem landskabet, besøger gamle venner og kærester, indtil han når kysten – og måske finder et svar på spørgsmålet: Hvad skal der nu ske i den sidste halvdel?
