For Niels Lyngsø er skoven helt essentiel når han skal finde ro i kroppen. Dagens gåtur finder derfor sted i en skov på Østfyn, cirka 20 minutter fra Ørbæk. Han har tidligere levet et liv i fuld fart, men det skulle ændre sig i 2017, da han tog på sit første meditations-retreat.

– Inden jeg selv gik i gang med meditation, syntes jeg det var noget åndssvagt noget, men da jeg kunne mærke at jeg var kommet for langt ud med beruselsesmidlerne valgte jeg alligevel lidt tilfældigt at give det en chance. Og jeg har faktisk ikke set mig tilbage siden, siger Niels Lyngsø

De seneste år har Niels Lyngsø omlagt sit liv, og fundet mening gennem intensiv meditationspraksis. Han bruger nu omkring 1.000 timer om året på en meditationspude. For ham handler meditation i virkeligheden ikke om at lære en praksis, men i højere grad om at aflære alle sine dårlige mønstre.

– Den mentale træning er ligeså vigtig for det moderne menneske som fysisk træning er. Det er påfaldende, at vi har svømmehaller, fitnesscentrer og fodboldbaner til at holde os i fysisk form. Men til det mentale har vi kun psykologer og psykoterapeuter, som først kommer på banen, efter det er gået galt, siger Niels Lyngsø

Han fortsætter med at fortælle, hvordan de fleste ikke har nogen ide om, at de selv kan gøre noget for at undgå at skulle reparere skaderne. Han synes, at det mentale skal trænes, fuldstændig ligesom det fysiske, og gennem meditation kan man forebygge de mentale skader.

I takt med, at Mikael Kamber og Niels Lyngsø bevæger sig længere og længere ind i skoven, kommer de ud i flere af meditationens afkroge. Og selvom der nok er mange, som har fordomme eller tanker om buddhismen og meditationspraksis – som Niels Lyngsø selv havde, inden han gik i gang – så har han det indtryk, at langt de fleste, som giver det en chance, ender med at få noget ud af det.

– Det er jo den ultimative straf i fængslet at blive sendt i isolation. Noget af det værste man kan gøre ved mennesket er altså at overlade dem alene med deres tanker. Men hvis du kan lære at være i dit eget selskab uden at blive fuldstændig skør af det, har du en kæmpe frihed, for så er der ikke noget der kan gå dig på længere, siger Niels Lyngsø

Vært Mikael Kamber bliver nysgerrig og spørger om Niels Lyngsø vil tage ham og lytterne med på en guidet gå-meditation. Hvordan det fungerer og hvilket helt særligt sted Niels Lyngsø gerne vil vise Mikael Kamber, kan du høre i podcasten.