Mads Aggerholm har arbejdet som hypnotisør i 20 år og har gennem sin karriere hypnotiseret hundredvis af mennesker.
I øjeblikket er han aktuel i forestillingen ‘Katarsis’ på Nørrebro Teater, hvor han skal hypnotisere live fra scenen.
Og selv om hypnose nok lyder noget syret for nogle, så er teknikken ganske simpel, fortæller han.
– Folk tror, de skal ind til mig for at komme i hypnose, men min opgave er faktisk at bringe dem ud af den hypnose, de er i. Mange er fanget i en bestemt sindstilstand uden at vide det. Min opgave er at neutralisere, fortæller han.
Hypnose handler ofte om en tilstand af frygt eller angst, som man gerne vil ud af. Og så er det et effektivt redskab til at give hjernen ro.
Er man en af dem, der synes, at man ikke har nok tid i løbet af dagen på grund af børn, møder, skole, arbejde, aftaler og madlavning eller bare savner at være bedre til at koble fra, så er hypnose et godt redskab.
Ifølge Mads Aggerholm er der fire ting, du kan gøre for at bruge hypnose i hverdagen.
1. Find ud af, hvad der gør livet svært
Hypnose handler – modsat hvad de fleste tror – mere om at komme ud af en bestemt sindsstemning end ind i én. Og de fleste har jo noget ved tilværelsen, de synes er svært.
Lad os sige, at man har en rigtig træls chef, som man ikke bryder sig om. For at kunne hypnotisere sig selv til at holde det ud, skal man prøve at komme til bunds i ubehaget og for at gøre det, er det godt at starte med at forstå præcis, hvad det er ved situationen, du ikke bryder dig om. Udgangspunktet er, at vi ikke kan lave chefen om. Så må vi lave os selv om.
Nervesystemet kender som udgangspunkt ikke forskel på virkelighed og fantasi. Hvis man lærer at styre det, kan man også begynde at ændre sin reaktion på det, der sker. Den stærkeste form for selvhypnose er ‘fade to evade’. Man kan også sammenligne det med method acting.
2. Fald i staver
Du kender sikkert dét der med at falde i staver. At glo ud i ingenting uden rigtig at tænke på noget. Du ved det nok ikke, men det er faktisk en hypnosetilstand. Her falder stresshormonerne markant. Det er lidt den samme effekt, som meditation kan have.
At falde i staver er rigtig sundt. Prøv at væn dig til bare at være i tilstanden. Rigtig mange mennesker kommer ofte til at tage telefonen frem, når de har et ledigt øjeblik, men næste gang du falder i staver, så bare lad dig selv falde.
3. Brug kroppen til at omprogrammere hjernen
Omprogrammering handler om ens overbevisninger, og hvordan man kan lave om på dem. Hvis man gerne vil omprogrammere en bestemt frygt, man har, så virker det godt at arbejde fysisk med kroppen. I hypnose er et klassisk redskab at få kroppen til at blive meget tung, så benene ikke kan flytte sig.
Når man løfter sig selv ud af hypnosen og oplever at kunne flytte benene igen, oplever mange, at de får kontrollen kommer tilbage og ikke længere tynges af frygt, og angsten vil typisk føles meget fjern for én. At bruge kroppen til at flytte en sindsstemning er sindssygt effektivt.
4. Meditér i 20 minutter
Den bedste forudsætning for at kunne gå i hypnose er, at man kan koncentrere sig. Hvis man gerne vil træne det – og i øvrigt vil opleve mindre stress i hverdagen – så er det en god idé at meditere i 20 minutter hver dag. Det er noget, man kan gøre alene – i hypnose er man derimod ofte afhængig af en anden person.
Selv sætter jeg mig ned en gang om ugen og prøver at sætte mit eget liv lidt i perspektiv. Sorterer i, hvad der er vigtigt, og hvad der ikke er så vigtigt. Vi kan blive stressede over ting, der komplet ligegyldige er, hvis man ser på dem udefra.
Du kan gøre det på lige den måde, du vil. Du behøver ikke lukke øjnene eller sidde på en bestemt måde. Bare sluk telefonen, eller sæt den på lydløs.
