Bekymringer kan have en tendens til at mangedoble sig. I en tid, hvor det føles som om, at der er rigeligt at bekymre sig om, kan der blive behov for at stoppe ‘Bekymrings-toget”’, inden det kommer op i fart. Og det har podcastværten Simon Akselsen fra ‘Hvad skal der ske med os?’ i den grad brug for. Han har for meget arbejde, han har købt et “håndværkertilbud” i provinsen, og så er han generelt meget nervøst anlagt.
Heldigvis har hans medvært Sofie Sytnik noget, som kan hjælpe ham. Det er en øvelse, hvor man arbejder med sin “energi”.
Sådan gør du:
- Skriv din bekymring ned. Hvad er det, du frygter kan gå galt?
- Vend den om. Formulér samme tanke, men med et positivt udfald: “Det ender faktisk med at gå godt.”
- Tilføj dit ønske. Notér, hvad du gerne vil have til at ske: “Jeg vil gerne…”
- Mød modtanken. Når en ny, negativ tanke dukker op, skriver du den ned.
- Gentag processen. Tag den nye tanke, vend den om – og fortsæt, indtil bekymringerne slipper, eller du mærker ro i maven.
Lyt med i det seneste afsnit af “Hvad skal der ske med os?”, hvor Simon Akselsen og Sofie Sytnik er uden podcastens tredje vært Sebastian Søndergaard. Et afsnit, hvor både bekymringer, katte og undskyldninger får plads – og hvor Sofies øvelse måske kan give Simon lidt ro i maven.”
