51:53
’Styrkeløftet’: ”Jeg blev døv af stress”
I det fjerde og foreløbigt sidste afsnit af ’Styrkeløftet’ fortæller Lisbeth Odgaard Damm om hendes voldsomme stressreaktion, der gjorde hende både svimmel og døv.
50:42
‘Styrkeløftet’: Alt for mange kvinder glemmer deres knogler, fordi de hellere vil fedtforbrænde på en stairmaster
Dagens udgave af ‘Styrkeløftet’ handler om skøre knogler og svage knogler og hvordan og hvorfor, det er så utroligt vigtigt, at kvinder husker at styrke deres knogler, selvom de intet mærker til dem.
46:04
‘Styrkeløftet’ om yogakvinder og bøfdrenge: Mange kvinder forstår ikke, hvorfor de får mere og mere fedt på maven trods motion
Mange kvinder oplever tab af styrke med alderen. I dag har ‘Styrkeløftet’ med Anna Bogdanova besøg af Charlotte Malasse, der fortæller om slappe arme og hendes modstand mod styrketræning og håndvægte.
46:17
Anna Bogdanova vil lære kvinder at løfte tungt: “Folk tror, jeg er vanvittig, når jeg siger, de kun behøver træne 5 minutter om dagen”
I den nye podcast ‘Styrkeløftet’ vil træningsguru Anna Bogdanova lære kvinder om at styrketræne, og hvordan mikrotræning kan give maksimalt output for minimal indsats i en travl hverdag.
Do’s & don’ts med en personlig træner: Lad nu være med at sulte dig selv, bare fordi det er januar!
Det er et nyt år, og du skal ud at løbe på tom mave. Eller skal du? Her er personlig træner Anna Bogdanovas dos & don’ts til folk, der gerne vil gøre noget ved coronakroppen.
Det er dumt og efterhånden en fysisk belastning: Men jeg kan ikke lade være med at løbe om kap med folk i Fælledparken
Jeg orker det ikke. Men når jeg løber ture rundt i København, tager mit stupide konkurrencegen over og tvinger mig til at prøve at løbe fra fremmede.
I sne og slud skal løbeskoene ud: Her er playlisten, som får dig toptrænet gennem vinteren
Fitnesscentret holder coronalukket, men det er naturligvis ingen undskyldning for at være doven. Snør løbeskoene, sæt følgende beats på, og skru helt op for lyden. Så skal du nok komme gennem vinteren fit for fight.
De bedste ting, der er sket for København i 2020: Morgenbeats tager ja-hatten på
Var der slet ikke noget at glæde sig over i 2020? Selvfølgelig var der det. Heartbeats har iført sig verdens største ja-hat og ser med varme følelser tilbage på et ikke helt gennemført forfærdeligt annus horribilis.
Hjemmetræning: Sådan får du pulsen op i dagligstuen
Fitnesscentre og yogahold holder lukket, og det gør det svært at være fysisk aktiv. Men vi har samlet lidt tips til hjemmetræning, mens du bliver derhjemme.
50:52
‘Ditte Giese er blevet for tyk’: Deller, dødsangst og en 2020-handleplan
Sidste afsnit af kulturjournalist Ditte Gieses undersøgelse af sundheds- og træningsverdenen. En tur der startede med dødsangst og nu slutter med endnu mere dødsangst.
ClassPass: Ny træningsapp rejser spørgsmålet – har vi virkelig brug for flere valgmuligheder?
Den nye træningsapp ‘ClassPass’ samler forskellige fitnesscentres træningshold. Vi ser nærmere på den nye app her.
58:31
‘Ditte Giese er blevet for tyk’: “Brød er de fattiges valium”, og hvordan svære følelser og fed mad hænger sammen
I dag handler det om følelser og mad. Om slankekursforstyrrelser. Om ikke at føle sig god nok til kærlighed, så længe man er tyk. Og om at tabe sig ved at være sød ved sig selv.
Kristoffer Zøllner: Pangfarver & placebo – Nikes nye supersko er skabt til at motivere dig. Men er det snyd?
Med sine nye Vaporfly-sko har Nike gjort løbere endnu hurtigere. Snyd? Overhovedet ikke. Vi kan alle blive superløbere, hvis vi vil.
35:02
‘Ditte Giese er blevet for tyk’: At træne hænger uløseligt sammen med at ville tabe sig. Men hvorfor?
Dette afsnit af sundhedspodcasten handler om træning og motivation. Hvordan man finder den, og hvordan man fastholder den, og ikke mindst hvorfor det er vigtigt at træne.
49:22
‘Ditte Giese er blevet for tyk’ med Anders Lund Madsen: ”Egentlig har jeg nok altid syntes, at jeg er en virkelig flot fyr”
Engang købte Anders Lund Madsen en ægte yuppie-romaskine i valnøddetræ, fordi han gerne ville være ligesom ham fra ‘House of Cards’. Den er aldrig blevet brugt. Men hvad gør Fedeabe, som han kalder sig, så for at holde sig nogenlunde slank og sund?
39:32
‘Ditte Giese er blevet for tyk’ med Sandie Westh: Mød kvinden der aldrig har været på slankekur
Ditte Giese har besøg af Sandie Westh til en snak om slankekure, løbeture, flyture og hvornår det er irriterende at være tyk.
39:40
‘Ditte Giese er blevet for tyk’: Er det egentlig farligt at være tyk? Første afsnit af sundhedspodcasten
I denne nye podcastserie undersøger Heartbeats’ Ditte Giese krop, sundhed og vægt. For hvad stiller man op, hvis man altid har foragtet sundhedsindustrien, men nu pludselig døjer med både dødsangst og overvægt?
Q&A med forfatter Sara Maria Glanowski: “Jeg kastede mig ud i en ung mands sport på et tidspunkt, hvor jeg var trængt op i en krog af mit køn og min alder”
Journalist og forfatter Sara Maria Glanowski er aktuel med bogen ‘Skyggebokser’, en fortælling om New York og Amerika, hvor hun både skriver om raceproblemer og boksning og sågar selv træner sig op til at gå i ringen.
33:38
‘Diagnosen’: Superkræfter eller ej – fysisk aktivitet virker for alle!
Ph.d. i psykologi og ekspert i fysisk aktivitet, Jim Toft, er gæst i studiet for at tale om, hvilken positiv indvirkning fysisk aktivitet kan have i stort set alle aspekter af livet.
